jak wage

Podobnie jak Rutkow zapytam - czy jest dokładny termin kiedy mamy wrzucić wagę i bf? Zdjęcie w dowolnej pozie?

Podobnie jak Rutkow zapytam - czy jest dokładny termin kiedy mamy wrzucić wagę i bf? Zdjęcie w dowolnej pozie?Przykład zdjęcia był podany :-)

[...] sadło (mięsnie mnie teraz nie interesują, wczesniej nie cwiczylem)...i robie 1 błąd z tych 10 - strach przed wynikami :P Mimo iż są dobre to strach jest kazdego tygodnia jak staje na wage i wyciągam centymetr. Jak zaczną być zle to zobaczymy co wtedy. No i lekkie odstępstwa od diety, ale RAZ NA CZAS trzeba wiedziec, ze sie żyje. Zmieniony [...]

[...] - sam Loader by takich efektów nie przyniósł przecież ;) Ale z ciężką pracą, odpowiednią dietą? JUŻ tak. Tak czy inaczej gratuluję i życzę dalszych efektów. Nie no... torcik jak ta lala ( urodziny mam w lutym jakby co):D Cśśś... staram się o sponsoring :))};-) A tak serio - dobra pompa i nabicie po loaderze :) Hehe :D to z Damianem zrobimy jakiś [...]

[...] rozpisane to martwy, siady i wyciskania 2) nie chcę brać odpowiedzialności za ewentualne spadki siłowe/masowe u kogolwiek :D także musisz poczekać i wtedy rozpiszę dokładnie jak to wygląda za ok. 2 tyg. ;) vexo - tak jak napisał arstorn :D tylko ja zalewam białkiem z wodą, bo mi szkoda kcal na mleko + słodzik dodaje do gotującej wody :D no i ja [...]

[...] piosenek, ale naprawde dały radę. No ale PaPa Roach pozamiatał... szaleństwo totalne :D Jacoby Shaddix ma nasrane we łbie konkretnie ^^ Następnego dnia wstałem i czułem się jakbym zrobił dzień wcześniej ciągi, przysiady i do tego zachlał ryja xD w sobotę cały dzień odpoczynek + nauka i w niedziele urodziny mojej ukochanej, także było pojedzone [...]

A najlepsze że nie musisz krejzować że nie będziesz wpychał dużo kcal bo podleje , przecie forma taka że uj z tym xD Też tak kiedyś myślałem i nawet sie nie obejrzałem jak miałem 90cm w pasie i byłem ulany ;) wydaje sie :) przy takim zapotrzebowaniu jakie mam (niskim) muszę zawsze uważać i kontrolować wszystko jeżeli chce osiągnąć to co chce [...]

[...] wygrali: Waga 52kg Wrona,56kg Owsiany,67,5 Pracownik piękny wynik tego zawodnika ponad 200kg nie pamiętam dokładnie musze przejżeć kasete, 75kg Nocek,82,5 bez konkurencyjny jak narazie w tej wadze Jan Wegiera który próbował walczyć z ciężarem 270kg!!! niestety bezskutecznie:(.100kg tu było dużo emocji potencjalnymi faworytami byli Kuc, [...]

Marian- potrzebny jest jakiś wywar, u mnie zwykle pod ręką z gotowania piersi kurczaka. Nie jest to bulion bo fatu tam prawie nie ma, ale zawsze przesiąknięty smakiem i jakąś przyprawą (lepsze niż woda). Zagotowuję i wrzucam starty imbir i czosnek, chwilę trzymam na ogniu aż odda smak i przelewam przez sitko by nie było śmieci. Teraz sypię łyżkę [...]

No i jakiś kryzys znów dopadł- zamiast iść na siłkę położyłem się na łóżko%-) Dzień się jednak nie skończył i chyba będzie trening w domu. Na rozgrzewkę łapcie wpiskę z wczoraj. https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 12.10.2017 - DT Pomiary: Chyba zaczyna się lekkie podlewanie, od ostatniego tygodnia około +1cm w pasie. Odkąd dodajemy kalorie po [...]

[...] nich, największe brava biję chłopakom o nickach: 1. Marcin_Olb 2. Sapphireex 3. _Richard_ (który już w zeszłym roku pokazał,że stać go na wiele!!) Zarówno Marcina Fornala jak i Michaela Wieluńskiego oceniam wysoko: bardzo dobre przygotowanie: separacja mięśni, piękne proporcje. Jednak wyżej sklasyfikowałam Marcina i to jemu przyznaję złoty [...]

Niedziela mineła w miarę spokojnie,jak na niedziele przystalo Miałem w planach poranne aeroby,ale postanowiłem dać mięśniom nieco więcej snu i regeneracji.Sesje cardio na rowerku stacjonarnym zrobiłem wieczorem w domu. smokealot dzieki.Mrożone truskawki może byłyby i lepsze ale nie mam czasu na zabawę z truskawkami,dżem jest o wiele [...]

no wlasnie moj problem polega na tym ze nawet jak zjem to nie mam pewnosci ze to sie zaczyna trawic... czasem zarcie moze mi stac w przelyku kilka godzin i niestety na to nie mam wplywu... co do wagi to moze brzmi strasznie ale naprawde nie wygladam na swoja wage, stawy mam w miare sprawne(pare lat koszykówki, w szczycie formy wyskok dosiężny [...]

[...] czyli młodniejesz , %-) masz dziecięce zapalenia ucha ;-) taaaaaaaaak 8-)8-) znajoma spotkana po dwoch latach....zrzucilas wage, jest cie polowa...ile stones- nie wiem jak mozna wage liczy w kamieniach ..a .ja jej ..nie wiem chyba 2 ...... kupilam gacie .... rozmiar 12 europejskie 40 .8-) tam da taam 8-) nie pamietam kiedy takie nosilam [...]

Co do chleba to możesz go jeśc nawet 200g jak Ci się mieści w misce, tylko że najlepiej jakby był pieczony przez Ciebie. Zajrzyj do działów z przepisami tam masz przepis na chleb na zakwasie - smak nieporównywalny do tego z piekarni. ;-) Sos chiński do ryżu? :-> Lepiej też pokombinować coś swojego, bo w tym kupnym zapewne jest tona cukru czy innej [...]

[...] Może Ty miałaś poukładane w głowie od poczartku, ale nie wszyscy tak mają. Moim zdaniem ważenie się raz na tydzień u osób, które jeszcze mimo wszystko PATRZĄ na wagę, jako wyznacznik, czy idzie w dobrym kierunku, bo nie doszły w głowie do etapu, że to ubrania/centymetr mówią prawdę, sensu nie ma. Zobacz, że zdesperowanna jest na etapie, że [...]

[...] tego idz dzien przed kuracja do apteki na wage elektroniczna i zmierz dokladnie wzrost. Potem za 2 tygodnie przyjdz i zobacz czy cos dalo ;p Tylko w tych samych godzinach jak wstajesz o godzinie 8.00 bo to wakacje beda to o 13 idz sie zmierzyc ;s Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-06-11 21:33:50 Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-06-11 [...]

[...] inne jedzenie, aniżeli jem "normalnie" (tzn takie, które sama kupuję i robię, a nie rodzice) chyba trochę źle wpłynęło na ogólną pracę trawienia itp. bo czuję się ociężała, jakby z kamieniem w brzuchu. czegokolwiek bym nie zjadła i w jakiejkolwiek ilości to tak się zapychałam, że szok. mam nadzieję, że teraz się to ustabilizuje. ponad to [...]

[...] Jednak martwi mnie ten garb przy PODNOSZENIU SIĘ z ciężarem. Zresztą kota mam nie tylko przy tym ćwiczeniu. Jestem tego świadomy i staram się z tym walczyć. Jeżeli masz jakiekolwiek sugestie, typu ustawienie sztangi(teraz staram się mieć sztangę ciut z przodu- może przez to wyskoczył garb), pozycja wyjściowa itp, to wal: postaram się [...]

[...] wskoczyłem za trzecim razem, ale nie próbowałem ponownie. W trzeciej serii dwa razy weszło normalnie, a za trzecim nastąpiło to co zawsze, czyli moja specyficzna maniera: jak jest już naprawdę, ale to naprawdę ciężko, to rwę na wysoko. %-) Trochę to żałosne, ale mnie to na razie śmieszy. Nie wiem czy to dlatego, że się skupiłem na czwórkach, [...]